Wie Du Bauchmuskeln aufbauen kannst:

Bauchmuskeln aufbauenAls Mann musst Du erreichen, dass der Fettanteil in Deinem Körper bei ca. 10 % liegt. Für eine Frau liegt er etwas darüber, bei ungefähr 16 – 18 %. Dann werden Deine Bauchmuskeln, und auch das so begehrte Sixpack, ganz von selbst sichtbar.

Es wird Dich sehr erstaunen, aber es ist tatsächlich so: Kein spezielles Training ist das beste Training. Denn jedes Training, das ja immer eine immense Anstrengung bedeutet, bringt deinen Körper nur dazu noch mehr Fett anzusammeln. Die nächste unglaubliche Wahrheit ist, dass die meisten Lebensmittel, die uns heute von den Medien als so immens gesund angepriesen werden, ebenfalls nicht den erwünschten Effekt bringen. Es ist leider die traurige Wahrheit, dass zum Beispiel Brot und Backwaren aus dem ach so gesunden Vollkorn und alle heutzutage angesagten Soja Produkte nur noch mehr Fett in Deinem Körper produzieren.

Was Du wirklich brauchst, um Deine Bauchmuskeln aufzubauen, ist in erster Linie die richtige mentale Einstellung. Diese wird Dir mit der Zeit sehr hilfreich zur Seite stehen, wenn es gilt völlig intuitiv die richtige Ernährung und ein sinnvolles und Zeit sparendes Fitnesstraining zu finden, das wirklich zu Dir passt.

Ernährung und Training: Diese beiden Dinge müssen stimmen, zueinander und vor allem zu Dir passen, weil sie zu Deiner Lebenseinstellung gehören müssen. Solltest Du ein träger Couch Potato sein, wirst Du niemals in der Lage sein zum Beispiel ausschließlich mit Pillen so viel Fett los zu werden, dass Deine Baumuskeln sichtbar werden.

Beginne vielleicht einmal damit, dass Du möglichst naturbelassene Bio Produkte, besonders viel Gemüse, zu Dir nimmst. Gegen die unstillbare Lust auf Süßes hilft Obst sehr gut.
Ein guter Beginn Deines Trainings wäre zum Beispiel, wenn Du in nur drei bis vier Intervallen täglich Körpergewichtübungen und Übungen mit freien Gewichten
kombinierst. Diese Kombinationen sind immer sehr wichtig, da sie Deinen Körper ganzheitlich beanspruchen.

Jede Menge weitere Informationen zum Thema Bauchmuskeln aufbauen findest Du in dem Ratgeber Die Wahrheit über Bauchmuskeln

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