Abnehmen ohne zu hungern

Du ahnst es bestimmt schon: Dies steht und fällt ausschließlich mit der richtigen Ernährung, wobei es natürlich sehr wichtig ist, dass Du diese langfristig – am besten Dein Leben lang – beibehältst. Das mag Dir undurchführbar erscheinen, wenn Dir nun Dein „innerer Schweinehund“ einfällt. Den kannst Du leicht für immer zum Schweigen bringen, indem Du einfach immer nur das isst, was Dir schmeckt. Du musst nur darauf achten, dass Deine Nahrung viele Proteine und Kohlenhydrate enthält.

Vergiss das frische Obst nicht, denn die Kohlenhydrate werden Dich sonst mit einigen Fressattacken viel Frust kosten. Aus diesem Grund stehen diese Kohlenhydrate auch in dem Ruf, sie würden dick machen. Selbstverständlich ist auch bunter Salat, den Du Dir nur mit Essig und hochwertigem Öl anmachen solltest, immer eine sehr gute Wahl zu jeder Hauptmahlzeit und gerne auch mal für Zwischendurch.

Von sehr großer Wichtigkeit ist auch, dass Du langsam isst und rigoros aufhörst, wenn Du satt bist. Entsorge lieber einen Rest in den Müll. So hart es klingt, Deine eventuellen Skrupel wegen hungernder Menschen irgendwo auf der Welt sind eher sehr kontraproduktiv für Dein Ziel ohne zu hungern an Gewicht abzunehmen. Diese moralischen Bedenken sollten Dich eher dazu anhalten in Zukunft einfach weniger zuzubereiten. Mit der Zeit wirst Du ein untrügliches Gefühl für die Menge entwickelt haben, die Du für Deine tägliche Energie benötigst. So entfällt auch das lästige und sehr zeitaufwändige Zählen von Kalorien anhand einer langen Tabelle.

Um ohne zu hungern abzunehmen, hilft Dir ganz sicher auch diese einfache Wahrheit, die Du immer in Deinem Bewusstsein halten solltest: Das Essen schmeckt nur im Mund, der Magen hat keine Geschmacksnerven!

Tu alles dafür, dass Du das Bild von Dir als einem armen Asketen los wirst, der sich ständig kasteit und niemals etwas Gutes gönnt. Visualisiere lieber, wie voller Power Du Dich in einem gesunden und von Fitness gestählten Körper fühlen wirst.

Für weitere Informationen sieh Dir Isabel De Los Rios´s Video an:

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